Лечение компьютерного синдрома
Большинство пользователей персональных компьютеров испытывают различные недомогания. Появляется множество различных жалоб. Эти жалобы встречаются в 60-80 % случаев у большинства пользователей ПК. У части пользователей ПК дискомфорт возникает через 2 часа, у большинства через 4 часа и у всех через 8 часов работы с ПК. Все эти жалобы - это симптомы единого компьютерного зрительного синдрома КЗС.
Данное заболевание по сложности делят на три степени:
- при легкой степени симптомы проявляются время от времени, самостоятельно исчезая после небольшого отдыха;
- при средней степени частота проявления симптомов усиливается, сами по себе они не проходят;
- для тяжелой степени характерны серьезные симптомы ухудшения зрения – снижение его остроты, появление конъюнктивита, изменение роговицы.
Жалобы от пациентов, которые проводят длительное время у компьютера:
- снижение остроты зрения,
- затуманивание зрения,
- трудности при переводе взгляда с ближних,
- предметов на дальние и обратно (замедленная перефокусировка),
- кажущееся изменение окраски предметов,
- двоение видимых предметов,
- "мушки" и потемнение в глазах,
- избыточная световая чувствительность,
- снижение зрительной работоспособности,
- перенапряжение глаз,
- зрительное утомление,
- боли в области глазниц и лба,
- боли при движении глаз,
- покраснение глазных яблок,
- чувство песка за веками,
- слезотечение,
- резь в глазах,
- "сухость" глаз,
- жжение в глазах.
Причины компьютерного зрительного синдрома
Специалисты выявили несколько основных причин вредного воздействия компьютера на глаза.
Во-первых, так называемая пиксельная структура изображения. На мониторе компьютера изображение подается не в виде сплошных линий, а в виде микроскопических точек. А глаза на такие рисунки остро реагируют.
Во-вторых, вредит глазам постоянное прямонаправленное свечение экрана. Отраженный свет, который мы обычно наблюдаем в освещенной комнате, для глаз более естественен. Когда лучи света из компьютера бьют прямо в глаза, они наносят вред.
В-третьих, мониторы зачастую имеют низкую контрастность, которая нашим глазам очень не нравится. Из-за нее глаза быстро устают.
В-четвертых, на наше зрение влияет и кадровая развертка.
В-пятых, зрение ухудшают блики на мониторе. Они появляются в виде отражения других светящихся объектов.
Негативное влияние оказывает неправильно выбранное расстояние от глаз до экрана, неудачные цвета. Кроме того, глаза быстрее устают, когда приходится постоянно перемещать взгляд с экрана на клавиатуру или бумажный лист.
И самая главная причина - длительный перегруз аккомодационного аппарата и наружных мышц глаза. Дело в том, что глаз человека тысячелетиями был приспособлен для видения вдаль.
Лечение компьютерного зрительного синдрома
Обязательно обратитесь к офтальмологу, он проведёт полный диагностический осмотр, выявит степень тяжести вашего заболевания и назначит лечение. Лечение компьютерного зрительного синдрома должно быть комплексным.
В него входит:
- Аппаратные методики, состоящие из индивидуально подобранных процедур: магнитотерапии, лазерстимуляции и занятий на офтальмо-тренажере визотроник 3м;
- Современные методы очковой коррекции.
- Пользователям очков, в возрасте от 10 до 40 лет, испытывающие зрительную усталость при работе на близком расстоянии назначаются линзы специального дизайна.
- Пользователям очков после 40 лет и начинающим пресбиопам рекомендуются прогрессивные линзы или линзы офисного дизайна;
- Людям, испытывающим зрительный дискомфорт, при работе с компьютером и электронными гаджетами, даже если они не нуждаются в очковой коррекции, рекомендуются линзы со специальным покрытием.
- фармакотерапия - назначаются специальные капли, увлажняющие роговицу и снимающие чувство усталости и сухости глаза;
Меры профилактики компьютерного зрительного синдрома (КЗС)
Уберечь себя от КЗС поможет соблюдение несложных рекомендаций:
- устраивайте себе перерывы от монитора, пусть глаза отдыхают несколько минут каждый час;
- делайте специальные упражнения для глаз, чем чаще, тем лучше, но не реже раза в день;
- включите в свой рацион больше продуктов, богатых витамином А;
- если вас беспокоит даже незначительное нарушение зрения – обращайтесь к врачу.